Уроки танца стретчинга в Москве. Растяжка и хореография для взрослых. Видео стретчинг.

Стретчинг упражнения, танцы, занятия, видео стретчинг!  Stretch /стрейчинг - растяжка, гибкость, молодость суставов. Занятия растяжкой в Москве

Стретчинг (stretch от англ. - вытягивание) / стрейчинг - система статистических растяжек, как средство достижения релаксации, основанных на элементах йоги. Растяжка – это гибкость. Гибкость – это молодость. Молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощённость и уверенность в себе.

Что такое танцы и упражнения стрейчинг?
Стрейчинг - комплекс упражнений, позволяющих вернуть утраченную гибкость. По сути «стрейчинг» — это одно и то же что «растяжка», а цель его- придать фигуре гибкость и кошачью грацию. В основе занятий стрейтчингом лежат статические нагрузки, которые позволяют в спокойном и размеренном темпе работать над красотой фигуры.

Кому подходят упражнения стретчинг?
Если ты не любишь бегать, прыгать, но хочешь иметь подтянутую фигуру и обладать кошачьей грацией, то обрати внимание на танцы и уроки стрейчинга (часто его относят к не динамическим видам фитнеса).

Как проходят занятия стрейчинга
Занятия стрейчингом проходят в медленном спокойном темпе, без суеты и резких движений. Выполняются упражнения на растяжку мышц. Дело в том, что при таком подходе жир расщепляется в самым глубоких слоях, которые не затрагиваются при обычной аэробике.

Преимущества стретчинга
Медленно, но верно вы корректируете фигуру, становитесь более гибкой, выправляется осанка, походка, вы лучше владеете собственным телом.

Эффект от занятий стрейчингом
    * к мышцам во время занятий поступает больше крови, они расслабляются и становятся эластичными
    * суставы  приобретают большую подвижность
    * сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг
    * в сочетании со сбалансированной диетой тренировки способствуют формированию идеальной фигуры
    Будьте аккуратнее не повредите мышцы и связки, во время выполнения упражнений, на первых парах лучше заниматься под руководством инструктора, который будет следить не только за растяжкой, но и за твоим правильных дыханием.                                         

Пилатес система растяжки, разработанная когда-то Джозефом  Пилатесом, стала со временем более динамичной и разнообразной.

Система занятий на растягивание – один из способов повышения двигательной активности и одновременно снижение эмоционально- психической напряженности. При протягивании происходит смена кратковременных мышечных напряжений и расслаблений, что позволяет человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь приобрести активное состояние. При растяжках  мышечная система повышает двигательную активность, и улучшается подвижность суставов, укрепляются и разрабатываются глубинные мышцы, которые невозможно задействовать на тренажерах. В ходе занятий по стрейчингу / стретчингу отрабатывается координация движений, быстрее восстанавливаются полноценные движения в случае травм, заболеваний, нервных перенапряжений и стрессовых ситуаций. Расслабились мышцы – отдыхают нервы, успокаивается мысль, быстро улучшается самочувствие.

Стретчинг  / стрейчинг - оздоровительный (пилатес) предназначен для любого возраста и уровня здоровья, основная задача которого развитие легкости и гибкости всего тела, снятие скованности, улучшение координации и кровообращение, удаление шлаков, понижение нагрузки на хрящи суставов и межпозвоночные диски – основной результат – улучшение общего состояния всего организма.

Танцевальный проект Мир Танца  Москва представляет стрейчинг / стретчинг. Звоните 795-5020
Приглашаем на тренинги по развитию гибкости, растяжке! Наши занятия направлены на развитие всесторонней гибкости, в том числе на растяжку мышц, увеличение подвижности суставов.
В занятии используется эффективная авторская методика школы+ персональных подход.
Растяжка способствует восстановлению физического тонуса, ее совершенствованию и просто полезна для здоровья. Гибкое тело, эластичные мышцы - атрибуты молодости.
Все возрасты.

Будем рады видеть Вас у себя на занятиях по стретчингу / стрейчингу в самом центре Москвы - м.Маяковская, м.Арбатская!